Atelierul de Emoții este un spațiu de explorare a inteligenței emoționale, conceput pentru oricine își dorește să se înțeleagă mai bine, să gestioneze anxietatea și să transforme vulnerabilitatea în resursă.

Pornind de la exemple reale și povești personale, oferă instrumente clare pentru recunoașterea, exprimarea și reglarea emoțiilor.

Despre Teodora

Este artist, vocalist și songwriter, fondatoare a trupei Rockabella, compozitoare și regizor muzical al spectacolului "Iată-ne Aici!”, primul musical jukebox bazat pe o trupă din România.

“Am creat Atelierul de Emoții din dorința de a transforma frica de expunere și anxietatea de performanță în curaj, autenticitate și conexiune. De peste 20 ani lucrez în muzică, storytelling și educație creativă, iar experiențele mele de scenă, vulnerabilitatea și reconstrucția personală stau la baza acestui spațiu de explorare emoțională. Cred în puterea creativității, a introspecției și a compasiunii, și îmi doresc ca fiecare participant să plece din atelier cu mai multă încredere în sine și cu unelte concrete pentru a naviga emoțiile cu blândețe.”

Atelierul se adresează atât celor care se confruntă cu frică de expunere sau blocaje creative, cât și celor care caută claritate și curaj în viața de zi cu zi.

Ce vom explora

  • Înțelegerea emoțiilor și a tracului

    Descoperă mecanismele anxietății de performanță, impactul emoțiilor asupra corpului și minții și cum să transformi frica în aliat.

  • Autoreglare și prezență

    Exersează tehnici de ancorare și conștientizare care îți permit să rămâi centrat și în control chiar și în momentele de presiune.

  • Autenticitate și curaj

    Redescoperă vocea interioară, îmbrățișează vulnerabilitatea și învață să te exprimi liber, fără teama de judecată.

Pentru cine este acest atelier?

Muzicieni, actori, creatori și public speakeri

Transformă tracul în energie creativă. Învaţă să fii prezent și autentic în faţa oricărui public.

Comunică cu claritate și încredere în momentele care contează: prezentări, negocieri, conversații dificile.

Manageri, oameni de vânzări și lideri de echipă

Elevi, studenți și tineri profesioniști

Pregătește-te pentru examenele, prezentările și interviurile în care emoțiile pot face diferența, în bine sau în rău.

Oricine vrea să se cunoască mai bine

Descoperă cum funcționează anxietatea de performanță și cum o poți transforma dintr-un obstacol într-o resursă.

Formatul atelierelor

  • Atelier

    Un atelier intensiv despre gestionarea tracului și transformarea emoțiilor în expresivitate autentică. Descoperă mecanismele anxietății, exersează tehnici de reglare emoțională și aplică-le în situații reale. Ideal pentru un boost rapid de încredere și claritate!

    Durată: 4 ore

  • Master Class

    O experiență profundă și transformatoare. Prima zi este dedicată înțelegerii mecanismelor tracului și metodelor de gestionare a acestuia, iar cea de-a doua zi este un laborator practic, unde vei aplica ceea ce ai învățat în scenarii reale. Vei lucra cu situații concrete, vei primi feedback personalizat și vei pleca cu un set clar de instrumente pentru succes.

    Durată: 8 ore

  • Team Class

    Un format adaptat nevoilor companiilor, echipelor și liderilor. Acest training este personalizat pentru a răspunde provocărilor specifice ale echipei tale – de la încrederea în comunicare și vorbitul în public, la gestionarea emoțiilor în situații de presiune. Trainingul poate include sesiuni individuale, exerciții de grup și studii de caz aplicate.​

    Durată: Personalizabil
    Format: Online sau fizic, în funcție de nevoile echipei

Părerile participanților

  • "Pentru mine, Atelierul de Emoții a fost mai mult decât un curs, a fost o întâlnire sinceră cu mine însămi. A fost o călătorie ghidată, în care am învățat să recunosc, să numesc și să îmi dau voie să simt întreagă paleta a emoțiilor umane - de la furia pe care credeam că nici nu o simt, la tristețe, frică și bucurie.  Am început sa observ mai clar ce simt, când simt și cel mai important, să înțeleg cum reacționez și de ce.  Ce mă uimește este că abia acum am descoperit acest curs. Mi se pare esențial - un tip de alfabet emoțional pe care ar trebui să îl avem cu toții, de mici.  Teodora a fost un sprijin cald și un ghid remarcabil. Cu prezență, compasiune și răbdare, a reușit să creeze un spațiu în care m-am simțit în siguranță să fiu vulnerabilă, sinceră și complet deschisă."

    — Oana Pop

  • "Atelierul de Emoții a fost un moment de respiro în care am fost ghidați să privim cu înțelegere o parte din noi care de multe ori ne dă peste cap viața și ordinea pe care încercăm s-o creăm în ea. Cel mai important lucru legat de acest atelier este ghidajul blând și plin de experiențe al Teodorei. Nu pot decât sa te indemn sa devii curios și să experimentezi atelierul. Atunci, sigur vei incepe sa înțelegi complexitatea propriilor emoții."

    — Alisa Tarciniu

  • "După ani în care am crezut că sunt singura care tremură înainte de a ține o prezentare, a fost eliberator să mă conectez cu alți profesioniști care trec prin aceleași provocări. Atelierul nu doar că mi-a oferit instrumente practice, dar m-a ajutat să înțeleg că anxietatea de performanță este un semn că îmi pasă profund de ceea ce fac, nu o slăbiciune."

    — Raluca Nicolaescu

  • "Atelierul mi-a oferit revelația că tracul meu nu este un dușman, ci un aliat neînțeles. Am descoperit exact ce se întâmplă fiziologic când simt acea 'paralizie' înainte de prezentări și am învățat tehnici concrete pentru a transforma această energie în prezență scenică. Acum, când simt fluturii în stomac, știu exact ce să fac cu ei."

    — Sonia Nechifor

  • "Teo m-a ajutat enorm. Mi-a dat niște sfaturi, ponturi și citate la care mă gândesc şi acum, când compun, sau la soundcheck-uri, încălziri. I-am putut povesti despre ce compuneam în vremea respectivă, am disecat versuri împreună, lucru care ne-a apropiat și a creat un spațiu safe and cozy pentru mine. A fost un privilegiu, și mi-e dor să ne petrecem prânzul in ziua de luni împreună."

    — Maria Avram

Află mai multe

Întreabă-ne orice despre Atelierul de Emoții. Suntem aici pentru tine.

Prin completarea acestui formular ești de acord cu Politica de confidențialitate.

Next

Revelator. Expoziție imersivă